Pilates

Pilates

la guía más accesible, didáctica y completa para principantes, nivel intermedio y avanzado

Book - 2012 | Spanish
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Provides an introduction to the development and principles of Pilates, discusses the fundamentals of the exercise regime, describes matwork programs for beginning, intermediate, and advanced levels, looks at Pilates equipment, and presents exercises for health, work, and play.
Publisher: Barcelona :, Blume,, 2012.
Edition: 1. edición.
ISBN: 9788480769662
8480769661
Branch Call Number: SPA 613.7192 RO
Characteristics: 288 pages : color illustrations ; 26 cm

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AustinPL_Español Jul 10, 2015

La guia mas completa, mas accesible y mas didactica hasta la fecha ya que incorpora los hallazgos relevantes en la investigacion medica asi como la experiencia directa de los profesores de pilates. Numerosos ejercicios nuevos y sus variantes, nunca antes recogidos en un libro, para todos los niveles: principiante, intermedi o y avanzado. La seccion referente al programa original sobre colchoneta hace de este libro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates. Diseñado como un manual unico, este es el libro autorizado de pilates mas exhaustivo y pone de manifiesto las razones por las que este popular metodo de ejercicio ha pasado de tener un estatus de culto a convertirse en una parte esencial de nuestro estilo de vida contemporaneo, ya que se puede incorporar con facilidad a la vida cotidiana. El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresion natural de los ejercicios e incluye trabajos de duracion variable para que pueda sacar el maximo rendimiento a sus rutinas. Presenta secciones especificas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, asi como piezas mas economicas tales como los aros de tonificacion, las pelotas y los rodillos de espuma que se pueden utilizar facilmente en casa. Incluye una seccion de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones de rodilla y una seccion especial sobre ejercicios prenatales y postparto, asi como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escenicas y en el deporte

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